Die erste Frühlingswärme bringt die Wahrheit ans Licht: Die kleinen Fettpölsterchen müssen abtrainiert werden. Wer dauerhaft seinen Stoffwechsel anregen möchte, sollte täglich Sport treiben.

Wer zu vermehrtem Fettansatz neigt, muss seinen Stoffwechsel anregen, um den entsprechenden Kalorienverbrauch zu aktivieren. Dies ist zum einen durch Bewegung, zum anderen durch die Aufnahme bestimmter Nahrungsmittel möglich.

Wer Sport treibt, verbraucht mehr Energie und wer dabei noch auf die Kalorienzufuhr achtet, nimmt ab. Regelmäßige Bewegung regt aber auch über die Trainingseinheiten hinaus Kreislauf und Stoffwechsel an. Selbst in den Ruhephasen profitiert der Organismus und transportiert die Nährstoffe schneller durch den Körper. Das allgemeine Wohlbefinden und die Fitness steigen, denn Müdigkeit und Abgeschlagenheit verschwinden fast von alleine. Schwimmen gehört zu den besten Möglichkeiten, sämtliche Muskelgruppen zu trainieren. Wer täglich mit dem Fahrrad zur Arbeit fährt anstatt mit dem Auto oder mit der Bahn, regt ebenfalls langfristig den Stoffwechsel an.

Mineralwasser und ungesüßter Kräutertee, dazu viel Obst und Gemüse sind nicht nur gesund und liefern dem Körper die notwendigen Vitamine – ausreichend Flüssigkeit und Pflanzenfasern sind ideal für das Verdauungssystem, indem sie den Stoffwechsel anregen.

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